Resensi Buku “The Seven Principles for Making Marriage Work” karya John Gottman dan Nan Silver
Buku “The Seven Principles for Making Marriage Work” karya John Gottman dan Nan Silver merupakan buku yang sangat diakui menawarkan panduan praktis dan strategi berbasis riset untuk membangun dan menjaga pernikahan yang sehat dan memuaskan.
Dengan merujuk pada penelitian dan pengalaman klinis mereka yang luas, para penulis memberikan wawasan berharga tentang dinamika hubungan yang sukses dan merinci tujuh prinsip kunci yang dapat mengubah pernikahan. Dalam resensi ini, kita akan membahas konsep utama dan prinsip-prinsip yang disajikan dalam buku tersebut.
Gottman dan Silver memulai dengan menekankan pentingnya kepercayaan dan komitmen dalam pernikahan. Mereka menyoroti bahwa pondasi kuat dari kepercayaan dan dedikasi saling adalah kunci untuk sebuah kemitraan yang langgeng dan memuaskan. Para penulis menjelajahi konsep membangun “Sound Relationship House,” yang berfungsi sebagai kerangka metaforis untuk pernikahan yang sehat.
Prinsip pertama berfokus pada meningkatkan persahabatan pasangan dan merawat rasa suka dan kagum. Gottman dan Silver menjelaskan bahwa pernikahan yang sukses dibangun di atas persahabatan yang mendalam dan tulus antara pasangan. Mereka memberikan strategi untuk mengembangkan interaksi positif, mengungkapkan penghargaan, dan membudayakan rasa kagum satu sama lain.
Prinsip kedua berkisar pada memperkuat kemampuan pasangan dalam mengelola konflik. Para penulis mengakui bahwa konflik adalah bagian normal dari setiap hubungan tetapi menekankan pentingnya manajemen konflik yang efektif. Mereka memperkenalkan teknik seperti memulai dengan lembut, berlatih memulai dengan lembut, dan menggunakan upaya perbaikan untuk meredakan konflik dan menemukan solusi yang memuaskan kedua pasangan.
Prinsip ketiga menyoroti pentingnya menciptakan makna bersama dan perasaan tujuan dalam hubungan. Gottman dan Silver menjelajahi ide bahwa pasangan yang menetapkan tujuan bersama, nilai, dan ritual yang kuat memiliki pernikahan yang lebih tangguh. Mereka memberikan latihan dan wawasan untuk membantu pasangan mengidentifikasi dan mengembangkan makna bersama mereka, membina rasa koneksi yang lebih dalam.
Prinsip keempat berfokus pada menjaga sentimen positif yang mendominasi, yang berarti membudayakan pandangan positif secara keseluruhan terhadap hubungan. Para penulis menekankan pentingnya melebihi interaksi negatif dengan yang positif untuk menciptakan dasar sikap baik. Mereka memberikan strategi untuk meningkatkan interaksi positif, mengungkapkan penghargaan, dan merawat kasih sayang dalam pernikahan.
Prinsip kelima membahas konsep mengelola masalah yang bersifat abadi. Gottman dan Silver menjelaskan bahwa beberapa masalah dalam hubungan bersifat abadi dan tidak dapat sepenuhnya diatasi. Mereka memberikan panduan tentang bagaimana pasangan dapat mengatasi masalah berkelanjutan ini dengan mengembangkan toleransi, kompromi, dan dialog. Para penulis menekankan pentingnya menerima perbedaan dan menemukan titik temu guna menjaga hubungan yang harmonis.
Prinsip keenam menjelajahi ide menciptakan ritual bersama. Gottman dan Silver menyoroti pentingnya menetapkan ritual reguler yang mendekatkan pasangan dan memberikan peluang untuk koneksi emosional. Ritual-ritual ini dapat bervariasi dari kebiasaan harian sederhana hingga tradisi yang lebih signifikan, semua bertujuan untuk membina intimitas dan memperkuat ikatan antar pasangan.
Prinsip ketujuh dan terakhir berfokus pada pentingnya merawat ‘rekening emosional’ pasangan. Gottman dan Silver memperkenalkan konsep ‘tawaran emosional’, yaitu permintaan perhatian, kasih sayang, atau dukungan dari satu pasangan ke pasangan lainnya. Mereka memberikan wawasan dan teknik untuk mengenali dan merespons tawaran-tawaran ini dengan cara yang membangun hubungan emosional dan memperdalam intimasi.
Sepanjang buku, para penulis berbagi temuan penelitian yang kuat, contoh kehidupan nyata, dan latihan praktis untuk mengilustrasikan prinsip-prinsip dan strategi yang mereka sajikan. Mereka juga mengatasi masalah umum yang dapat menyebabkan ketidakpuasan dalam hubungan, seperti kritik, pembelaan diri, sikap merendahkan, dan penolakan berkomunikasi. Dengan mengidentifikasi dan mengatasi pola-pola merusak ini, pasangan dapat menciptakan lingkungan pernikahan yang lebih positif dan memuaskan.
“The Seven Principles for Making Marriage Work” menawarkan peta jalan komprehensif bagi pasangan yang ingin memperkuat pernikahan mereka. Buku ini menggabungkan penelitian ilmiah, kebijaksanaan klinis, dan saran praktis untuk memberdayakan pasangan dengan alat yang mereka butuhkan untuk membangun kemitraan yang penuh kasih sayang, tangguh, dan langgeng. Dengan mengadopsi prinsip-prinsip dan strategi yang diuraikan oleh Gottman dan Silver, pasangan dapat menavigasi konflik, memperdalam persahabatan, dan membina pernikahan yang berkembang.
Sebagai kesimpulan, “The Seven Principles for Making Marriage Work” memberikan wawasan berharga dan strategi praktis bagi pasangan untuk memperbaiki pernikahan mereka. Dengan pendekatan berbasis bukti dan gaya penulisan yang mudah dipahami, buku ini memberdayakan pasangan untuk menciptakan koneksi emosional yang lebih kuat, menyelesaikan konflik secara efektif, dan membangun dasar kepercayaan dan dukungan bersama. Dengan merangkul prinsip-prinsip ini, pasangan dapat meningkatkan hubungan mereka dan merasakan kegembiraan serta pemenuhan dalam pernikahan yang sukses.()
Sumber: https://medium.com/
